妇科医院

　　月经不调生活中该怎样调理？通常导致女性月经不调的原因有精神紧张、内分泌失调、疾病等因素造成的，如果女性出现月经不调还伴有严重的肚子疼痛、白带异常的话则建议女性朋友赶快去医院进行检查，如果只是轻微的月经不调，则可以通过以下几方面去调理。
　　
　　一、作息调整
　　
　　出现月经不调时请及时反思一下，自己最近睡眠好不好，没有有熬夜，如果有需要及时调整过来，最好每天晚上11点钟之前睡觉，因为熬夜会导致人新陈代谢紊乱，从而造成内分泌失调，而引起月经不调。
　　
　　二、饮食合理
　　
　　女性饮食不正常、偏食或节食都会导致女性营养不良引起的月经失调，所以饮食一定要三餐正常，荤素搭配，多喝肉汤、动物肝脏、豆浆、海带、虾皮、绿叶蔬菜水果等促进红细胞生长、增强免疫力的食物，并适时的补充体内红细胞的流失，增强体内造血功能。
　　
　　三、讲究卫生
　　
　　女性要时刻讲究卫生，预防细菌感染，建议每天要用清水清洗外阴，勤换勤洗内裤，洗完内裤最好放在阳光下暴晒，要买柔软、棉质、透气好的内裤。
　　
　　四、心里调节
　　
　　压力大、心情压抑也是导致月经失调的原因之一，所以对于这类女性朋友需要修身养性、学会放松身体，可以听听歌，看看喜剧影片，喝点茉莉花茶或薄荷茶都可以使心情愉悦起来。
　　
　　五、锻炼身体
　　
　　对于一些整天做办公室的白领，眼睛整天盯着电脑，这样不利于血液循环，这类的朋友在下班之后要多去锻炼锻炼身体，如如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，通过这些有氧运动增强健体，增加抗病能力。

　　
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