妇科医院

    其实，乳腺癌并不是女人的"专利"疾病，其实男性也会患有乳腺癌。而当男性不幸患有乳腺癌时，往往死亡率会比女性更高。所以，对于乳腺癌的预防无论是对女性还是男性来说，都是十分重要的。那么，避免出现乳腺癌的方法有哪些呢？

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    乌鲁木齐西北女子医院专家指出，对于乳腺疾病的预防其实并不难，只需要女性在生活方式上做些基本的改变，定期到医院进行检查，则可以有效减少乳癌 在转为恶化发生过程中的风险的。
   
    下面就再针对"避免出现乳腺癌的方法有哪些"给出几条建议，希望对大家可以有所帮助。
   
    每周坚持锻炼
   
    研究发现，坚持做好每周的锻炼对于避免乳腺癌的发生其意义是非常大的。医生建议，每星期抽出一些时间作为锻炼时间。每个星期至少 运动3次，因为当在做运动的时候可以让心脏频率保持稳定，可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
   
    保持体重稳定
   
    研究还发现，如果人的体重如果超重或肥胖，会增加患乳癌的风险。另外，饮食的不恰当也会变相地增加患上乳腺癌的机率。所以，如果 您现在的体重过重的话，就赶紧科学地进行减肥吧。

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    一周限制喝酒
   
    很多医生认为，不当地喝酒会增加发生乳腺癌的风险。因此医生都会建议大家，要想远离乳腺癌的话，就要适当地减少喝酒，每个星期最 多可以喝2到3小杯的酒。
   
    每月做一次乳房的自测检查
   
    要想将乳腺癌扼杀于摇篮之中的话，还需要女性做好每个月的自我检查。例如在每次月经干净后一周进行检查，方法为一看、二摸、三挤 .在观看自己乳房的时候要先脱去衣服，然后再双手叉腰，面对镜子，并且检查乳头是否回缩和偏移，乳房皮肤有无酒窝症（早期表现）或桔皮 样外观（晚期表现）。接着进行"二摸",方法是呈现坐位或仰卧，接着用五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸，目的是为了 检查乳房内有无肿块及压痛，以及肿块的大小、形状、质地等是否清楚。三挤指的是双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压，目的是为了 检查乳头有无液体溢出，及液体的性质。如在以上任何一个步骤发现有异常情况时，都应该马上去正规医院进行检查。

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    四十岁以后，隔一年做一次乳房检查
   
    一般年纪较轻男性女性都不需要进行太过频繁的乳房检查。但如果您是四十岁以后的话，医生还是建议您隔一年做一次乳房检查。因为越 早发现肿瘤，治疗就越有意义。

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