妇科医院

    乌鲁木齐无痛人流后如何保持身材？经过无痛人流后在家的休息和调养，很多女性的身材都出现了变化。不像无痛人流前那样的苗条，但是无痛人流后又要补充营养，又要保证休息，怎么才能在无痛人流后的调养中保持苗条身材呢？乌鲁木齐西北女子医院专家提醒：
   
    无痛人流后如何保持身材呢？无痛人流后要保持好身材要做到以下4点：
   
    NO1:适度饮食
   
    注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食、荤素搭配、细粮与粗粮搭配并多吃水果。
   
    NO2:保持好心情
   
    不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题，术后要保持乐观的情绪，避免烦躁，生气，忧愁，愤怒等不良情绪的刺激。
   
    NO3:勤于活动
   
    术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。等满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
   
    NO4:科学睡眠
   
    睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时机过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

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