妇科医院

　　做完薇薇人流后，很多女性都会大肆进补，由于没有一个有效的食谱，往往一些女性在进补时适得其反，那么，在薇薇人流后应该如何调节饮食呢？在这里，乌鲁木齐西北女子医院专家给广大薇薇人流后的女性推荐以下食谱，以供大家选择：

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　　１、人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给１。５～２克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
　　
　　２、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止便秘。
　　
　　３、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日８０克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
　　
　　下面乌鲁木齐西北女子医院医生再推荐几例食谱：
　　
　　１、豆浆大米粥：豆浆２碗，大米５０克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
　　
　　２、鸡蛋枣汤：鸡蛋２个，红枣１０个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮２０分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
　　
　　３、参芪母鸡：老母鸡１只，党参５０克，黄芪５０克，淮山药５０克，大枣５０克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。
　　
　　４、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
　　
　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素Ｂ１、维生素Ｂ６、烟酸、维生素Ｃ、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

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　　薇薇人流后，女性一定要做注意自己身体，注意术后保养，专家提醒女性朋友，薇薇人流后保养也很重要的。一旦女性发现身体不适，可即使与我们的医生联系，以保身体的健康。

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