妇科医院

　　乌鲁木齐西北女子周主任介绍：痛经是女性很常见的疾病之一，大部分女性自青春期以后都有或轻或重的痛经现象。那么，生活中注意哪些细节可预防痛经？乌鲁木齐西北女子周主任将为大家讲解：
　　
　　1、注意保暖：
　　
　　在月经期间，女性的抵抗力低下，要注意保暖防寒，以免导致感冒。
　　
　　2、注意个人卫生：
　　
　　月经期间要注意个人的卫生，特别是外阴部的卫生，不要经期过性生活，经期性生活很容易导致炎症，还可能会导致子宫内膜异位症。
　　
　　3、学习生理知识：
　　
　　青春期开始，女性就应该要多学习生理知识，消除对月经的恐惧感和紧张心理，正确认识还有助于提高痛阈，减轻疼痛。
　　
　　4、注意休息，多锻炼：
　　
　　避免熬夜和晚睡，在经期，应该要规律作息，保证充足的睡眠，可以适当的进行体育锻炼，增强体质，避免过多的情绪波动，保持情绪稳定。
　　
　　5、注意饮食：
　　
　　在月经期间，应该要注意个人的饮食，避免吃寒凉生冷刺激的食物，以免加重痛经，也不要吃辛辣及香燥的食物，会导致出血增多。有些女性还会滥用药品，这就导致了痛经加重。

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