人流是很多女性朋友不想做，却又不得不面对的事。尤其是那些，目前还没有经济基础的小家庭，以及早恋的男女朋友们。那么，人流术后吃什么补充营养好？下面乌鲁木齐西北女子医院专家为大家做出介绍。
方案1、可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
方案2、适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。
方案3、保证水的供给（吃红糖浆水）
方案4、每天吃蔬菜400-500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。
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方案5、每天1-2个鸡蛋，100-150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50-60克。50-100克豆腐或相应的豆腐制品。
方案6、注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
注意一、生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。
注意二、在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。
注意三、饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品。注意四、不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。
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