千盼万盼，苦熬四年终于盼来了世界杯！没曾想，快活的日子还没过上两天，恼人的痔疮也跑来了。这可真是应了人们常说的一句话，“该来的不来，不该来的偏要来！”乌鲁木齐西北女子医院最近就接诊了不少乌鲁木齐痔疮患者。 据乌鲁木齐西北女子医院肛肠科专家介绍：往年的世界杯赛期，乌鲁木齐痔疮等肛肠疾病的患者就比平时陡增三倍多，其中熬夜看球的患者就占到百分之八十。每当世界杯战鼓擂响的时候，球迷们熬着夜、喝着酒、吃着大排档看球，且天天如此——狂吃海喝、昼夜颠倒。这样的生活习惯怎能不引发痔疮来袭呢。乌鲁木齐西北女子医院肛肠科专家指出，吃辣、喝酒、久坐、熬夜等不良习惯，均会导致肛门局部持续充血，引发痔疮；而精神压力大、低纤维饮食、不爱运动等会引起便秘，便秘又会直接导致和加重肛肠疾病病情。 如何才能让才来的就来，不该来的就不来呢？乌鲁木齐西北女子医院肛肠科专家为球迷支招，让他们在这个激情的时日里既能开心看球又不受痔疮侵犯。 1、很多球迷们可能会为了看世界杯，不愿意错过一丝一毫的精彩部分，于是不规律饮食、不及时上厕所，都有可能会招致痔疮。定时排便，饮食规律是关键。 2、加强锻炼经常参加多种体育活动如体操。在看球之余最好能定时起身活动四肢，避免长时间坐立看比赛，站起来适当的做些运动。建议多做提肛运动，看球运动两不误： 收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。 3、保持肛门的卫生大便后，最好能够清洗一下肛门，以减少摩擦破皮以及感染的发生。此外，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。 4、孕妇患痔，要避免久坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。 |
