妇科医院

　　怎样有效的预防更年期综合症？女性到了四五十岁的时候，很易患上更年期综合症！但是也有许多女性到了这个年龄并没有出现更年期综合症，那么，我们想要预防更年期综合症应该要做到哪些？
　　
　　1.预防骨质疏松  女性绝经后5-10年容易出现骨质疏松，专家提醒妇女不要等到查骨密度或X光检查发现骨质疏松再补救，因为那时骨小梁已经被破坏，很难补回来了。应预防性地通过食物或药物补充钙和维生素D,也可通过补充雌激素来增进钙的吸收利用。
　　
　　2.减少腹部压力 更年期女性腹部韧带逐渐松弛，容易出现脏器脱垂，有的患者甚至子宫都突出阴道口外了。腹内压力过高是发病的诱因，造成腹压高的疾病有慢性咳嗽和便秘等，建议妇女积极治疗。
　　
　　3.收缩下身锻炼 有的妇女排尿费力，或者排不干净，总是滴滴答答。生过孩子的人还可出现压力性尿失禁。这与盆底肌肉松弛有关，目前盆底治疗仪能通过机械和电刺激促进盆底肌肉收缩，起到锻炼作用，“其实自己有意识地进行耻骨尾骨肌锻炼也能起到类似的效果，方法是做收缩肛门和阴道的动作，日常多做几次会有帮助。”
　　
　　4.保持心态平和 更年期女性脾气不好是出了名的。专家建议更年期妇女保持平和的心态，因为发脾气对全身都有影响，可改变激素的分泌，升高血压等。

　　
　　乌鲁木齐专业的妇科医院_乌鲁木齐西北女子医院为了更好的服务于广大的女性朋友，确保女性朋友的健康。开通了网上女性健康咨询活动。乌鲁木齐女性朋友要是想要查询自己的健康问题可以通过乌鲁木齐西北女子网站咨询链接，就可以接收到权威妇科专家为你提供的咨询服务。