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　　哪些食物可以延缓更年期呢？更年期是女性迈入老年的一个过渡阶段，而现代女性工作生活的双重压力，使得女性卵巢早衰、绝经期提前十分的普遍，这对女性的健康是很不利的，在生活中，哪些食物可以延缓更年期呢？生活中，一些食物对于延缓衰老是很有用处的。下面，就为广大的女性介绍几种食物：
　　
　　1.黄瓜：黄瓜有清热解渴的作用，而且富含纤维素，有助于促进胃肠道排毒，减少胆固醇的吸收，而且黄瓜还有利于减肥。
　　
　　2.茄子：茄子含有大量的维生素，可以增强细胞的粘着性，对于降低胆固醇有很好的作用，而且能够防止血管损害，对于治疗高血压、高脂血症等都有很好的辅助作用。
　　
　　3.绿豆：绿豆不仅能够清热解毒，而且能够降低血中胆固醇的含量，防止动脉硬化，而且绿豆有保护心脏的作用，适合高血脂患者等疾病的女性服用。
　　
　　4.香菇：香菇中含有香菇多糖、嘌呤等物质，能够促进胆固醇分解，而且纤维素能够促进胃肠蠕动，预防便秘，减少胆固醇的吸收。
　　
　　5.番薯：番薯对于预防心血管系统的疾病有着很好的疗效，能够预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖的出现，而且番薯能够改善微循环，减低血压。但是摄入番薯一定要适量。
　　
　　6.苹果：苹果含有类黄酮，是一种天然的抗氧化剂，能够抑制低密度脂蛋白的氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用。
　　
　　7.草莓：草莓中含有丰富的维生素和果胶，适合更年期女性使用，经常吃草莓，能够延缓皮肤衰老，预防高血压、高血脂等疾病的发生。

　　
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