妇科医院

　　更年期综合症该怎样自我保健？女性更年期综合症会影响我们的日常生活，更年期的女性一定要注意自己平时的情绪，保持良好的心里状态，是非常重要的。更年期综合症如何自我保健呢？我们来看看专家的建议。
　　
　　女性更年期综合症的自我保健
　　
　　（1）要经常地进行全身检查。更年期妇女应该每隔半年作一检查。
　　
　　（2）要服用钙片或吃一些含钙丰富的食物。
　　
　　（3）要经常运动。
　　
　　（4）把月经情况坦白的告诉医生。
　　
　　（5）不要吸烟、喝酒、喝咖啡、吃含咖啡因的食品。
　　
　　（6）不要让自己过于肥胖，但也不能太瘦。
　　
　　（7）每天要抽些时间放松精神，放松身心。
　　
　　（8）多吃营养丰富的食品，少吃脂肪量高的食品。
　　
　　（9）要给自己找出新鲜的事物作，充实自己的生活。
　　
　　（10）要对人生抱有积极的态度，不消极、不沮丧，认真的对待每一件事情。

　　
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