妇科医院

　　女性更年期的调理秘诀！女性更年期的年龄公认为45-55岁。这一时期的女性朋友们情绪很不稳定，经常无缘无故的发怒，同时身体也会出现一些变化，这很容易引起她们内心的恐惧。那么，有哪些方法可以缓解女性更年期呢？
　　
　　第一：养肾无忧
　　
　　中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。
　　
　　第二：生活规律
　　
　　年轻女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了要注重健身、调适心理，此外还应做到起居有规律，营养要均衡，必要时可以到医院就医，在医生的指导下服用一些植物雌激素进行调理。
　　
　　第三：饮食调理
　　
　　（1）首先要调整饮食结构。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
　　
　　（2）晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%.切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
　　
　　（3）每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

　　
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